Focusing-Therapie

Die Focusing-Therapie wurde von Eugene Gendlin entwickelt und basiert darauf, dass unser Körper ein eigenes, oft unbewusstes Wissen über unsere inneren Erfahrungen besitzt. Im Mittelpunkt steht das sogenannte „Felt sense“ – ein körperlich spürbares Gefühl, das Hinweise auf innere Konflikte oder ungelöste Emotionen gibt.
Anders als klassische Therapieformen arbeitet Focusing weniger analytisch, sondern direkt mit diesen körperlichen Empfindungen. Der Therapeut begleitet Sie dabei, in tieferen Schichten zu spüren, Gefühle wahr zu nehmen, bewusst hineinzuspüren und eigene Einsichten zuzulassen.
Der Prozess besteht aus mehreren Schritten: Entspannen, Fühlen, Benennen, Dialog führen, Resonanz prüfen und schließlich Integration. Dabei lernen Menschen, ihre inneren Erfahrungen ernst zu nehmen und eigene Lösungen zu finden. Focusing fördert Selbstwahrnehmung, emotionale Klarheit und persönliche Entwicklung. Die Therapie kann sowohl eigenständig als auch ergänzend zu anderen weiteren naturheilkundlichen Ansätzen eingesetzt werden. Sie eignet sich für Menschen, die ihre Intuition und Selbstreflexion stärken möchten., oder auch mögliche seelische Muster hinter körperlichen Symptomen aufspüren wollen. Ziel ist es, innere Blockaden zu erkennen und Wege zu deren Lösung zu eröffnen.

Anwendungsbereiche
Focusing-Therapie wird unter anderem bei Stressbewältigung, Angst- und Trauma Verarbeitung, emotionaler Regulation sowie Entscheidungsfindung eingesetzt. Sie unterstützt persönliche Entwicklung und emotionalen Resilienz.

Wissenschaftliche Grundlage
Studien zeigen, dass Focusing die Selbstwahrnehmung und die Fähigkeit zur Problemlösung verbessert. Menschen, die Focusing anwenden, berichten von gesteigerter emotionaler Klarheit, besserem Umgang mit Konflikten und erhöhter Selbstwirksamkeit. Die Methode wird oft in Kombination mit anderen Therapieformen genutzt, um nachhaltige persönliche Entwicklung zu fördern.

Kurz gesagt: Focusing-Therapie verbindet Körperwahrnehmung und psychische Reflexion, um unbewusste Gefühle bewusst zu machen und dadurch persönliche Entwicklung zu fördern.